北京中医药大学第三附属医院

宅在家护在线｜预防新冠病毒系列之教你找穴位、做艾灸

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在几千年与疫情的斗争中，中医药积累了丰富的经验，也是我们国家的宝贵财富。在此次抗击疫情的过程中，中医药不仅在早期治疗中取得了良好效果，更在预防上展现了中医药的优势。大疫当下，艾灸不仅受到专家的推荐，而且部分中医院已经将其作为防疫的手段加以应用。

艾烟防疫自古在防疫中就发挥有重要作用，如药王唐代孙思邈提出：“凡人吴蜀地游宦，体上常须两三处灸之，勿令疮暂瘥，则瘴疠、温疟毒气不能著人也”，主张通过对穴位施灸来防瘟病，达到“正气存内，邪不可干”的作用。

艾灸哪些穴位更适合预防此次新冠肺炎疫情呢？

1、中脘穴

功效：具有很强的健脾胃、祛湿浊的作用。是祛内湿非常重要的穴位。

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2、大椎穴

功效：艾灸此穴，外能解表散寒，内能温通经络阳气。是去除外在寒湿非常重要穴位。

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3、身柱穴

功效：宣肺清热、宁神镇咳，是治疗肺部疾患增强免疫功能重要穴位。

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1、带大家来正确找到这三个穴

1、中脘穴

取穴部位：位于上腹部，胸骨下端和肚脐连接线中点（脐上4寸）。

2、大椎穴

取穴部位：取穴时应正坐低头，后颈部有一块凸起的骨头即为大椎，它（大椎）的下端凹陷处为大椎穴。

3、身柱穴

取穴部位：位于后背正中线上，第3胸椎棘突下凹陷处，即大椎穴下三寸（4指）。

2、教大家如何做艾灸

常用的艾灸方法有三种，分别为温和灸、回旋灸和雀啄灸，在艾灸过程中，可根据需求选择任一一种或混合采用。

一、温和灸

二、雀啄灸

三、回旋灸

3、注意事项

1. 过饥、过饱、过于疲劳和醉酒情况下不宜施灸。

2. 颜面五官、心脏部位、表浅的血管部位、重要的筋腱，以及孕妇腹部、腰骶部不宜艾灸。

3. 施灸时要注意安全，防止艾绒脱落，烧伤皮肤或烧破衣物。

4. 艾灸时要心神安定，做到心到、神到、意到，切莫边艾灸边看电视或者做其他事情从而影响心神。

5. 灸后避风，不管热风还是凉风，更要避免接触凉水。

1寸：一指宽——拇指第一关节的宽度。

2寸：三指宽——食指、中指、无名指第一关节宽度的和。

3寸：四指宽——食指、中指、无名指第二关节和小指第一关节宽度的和。